Frühschicht /Nachtschicht, Nachtarbeit belastet den Körper mehr! (wissenschaftlich erwießen)!

Ich hab die komplette Studie gefunden! da steht alles detailliert drin sowie auch gute Tipps, wie man am besten klarkommt:

http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CCoQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.bkk-nordwest.de%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F09%2Fbesser_leben_mit_schichtarbeit.pdf&ei=86zjVNTNH8LZapjfgdAE&usg=AFQjCNEnFg6xcO03DV6365qsZ3eaFuOvBQ&bvm=bv.85970519,d.d2s

Also das Problem sind verschiedene Körperfunktionen, die einfach einen festen Tag/Nachtrhythmus haben und sich nicht umstellen, egal wie lange man Schicht arbeitet. Dazu gehört der Stoffwechsel (Magen arbeitet nur tagsüber), Herzschlag, Atmung, Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen.

Das Bewußtsein läßt sich zwar daran gewöhnen, daß man nachts arbeitet und dann morgens schläft, aber nicht die inneren organischen Funktionen.

Das führt auf längere Sicht zu Problemen. Der Schlaf morgens nach der Nachtschicht, auch bei ausreichend Ruhe hat niemals die gleiche Qualität wie der Nachtschlaf, da der Körper morgens um ca. 9 Uhr am leistungsfähigsten ist und jetzt aber schlafen "soll". Umgekehr soll er nachts dann die Leistung bringen, wenn die inneren Organe sich auf "Schlaf" schalten.

Wichtig ist, daß dauerhaft 7 Stunden Schlaf erreicht werden, sonst kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen. Diese 7 Stunden können auch auf 2 Einheiten aufgeteilt werden. Versuch doch, dich vielleicht nach der Arbeit oder am späten Nachmittag 3 Stunden hinzulegen, und dann nochmal 4 Stunden bis du aufstehen mußt.

Es gibt Studien der Berufsgenossenschaften und Krankenkassen über Schichtarbeit, sowie Ergebnisse aus Schlaflaboren. Die Inhalte hab ich dir in Kurzform wiedergegeben.

Stimmt schon das die nachtschicht (auf dauer) Den körpermehr belastet. Allerdings hast du ja nicht nur solche frühschichten oder ?

Ich hab jahre lang von 19:00 bis 7:30 gearbeitet und das war gut. Ich bin auch der meinung das frühschichten schlimmer sind denn ich glaube die gehn von der normalen arbeitszeir aus von ca 7 uhr.

Un 2 uhr herum is der körper am laschten sa passieren auch statistisch die meisten unfälle. Aber Der REM beginnt spàter denk ich. Ka^^ Ich glaube auch das frühschichten dieser art mehr belasten.

Die Zeit von 22:00 bis 6:00 gilt allgemein als "Nachtschichtzeit", diese wird meistens für Untersuchungen herangezogen. Dazu gibt's sehr viele Infos im Netz: http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/tuecken-der-nachtarbeit-irgendwann-macht-der-koerper-schlapp-a-756417.html

Bei Schichtarbeit, vorallem bei Nachtschicht ist der natürlich Rhytmus gestört...auch wenn es viele glauben, der Körper gewöhnt sich nie vollkommen daran. Generell sollte man min. 6 Stunden am Stück schlafen. In deinem Fall wirkt sich die Frühschicht wohl noch schädlicher aus als die Nachtschicht, du solltest versuchen während dieser Zeit mehr zu schlafen.