Strafbarkeit wegen Bedrohung im Affekt?

Seit langem schwelt ein Streit innerhalb der Familie, besonders mit meiner jüngsten Schwester, die mir verbieten will, meine Mutter im Krankenhaus zu betreuen und gemeinsam mit ihrem Mann, meinem Schwager, alles Erdenkliche tut, meinen Vater gegen mich zu manipulieren. Jetzt habe ich den Fehler begangen,bei einer ehemaligen Freundin meiner Schwester anzurufen, da diese auch Probleme mit meiner Schwester hat. Besagte Freundin hatte nichts besseres zu tun, als alles, was ich ihr erzählt habe, zu verdrehen und mir angekündigt, dass sie ihrer Wut auf meine Schwester freien Lauf lassen will, wenn diese sich nicht bei ihr entschuldigt. Hierzu will sie in der Nachbarschaft und bei allen Leuten die sie kennt dann behaupten, ich hätte dieses und jenes gesagt. Als ich sie bei einem weitern Anruf deswegen auffordern wollte, dies zu unterlassen, ging ihr Mann an den Apparat und drohte mir mit Anzeige etc. Daraufhin ist mir der Kragen geplatzt und ich habe ihm im Affekt Prügel angedroht mit Worten wie: "Ich reiß dir den Kopf ab; geh mir bloß aus dem Weg, ich mach ein Paket aus dir du Würstchen, dass war dein Todesurteil!" etc. Im Nachhinein könnte ich mich für diese Dummheit selbst ohrfeigen, aber ich hatte nur den Ruf meiner Familie und die Vermeidung dieser Lügenmärchen vor Augen. Hinzu kommt, dass ich unter extremem Schlafmangel leide, da meine Mutter schwer erkrankt im Krankenhaus liegt und ich Angst um sie habe. Bin jede freie Minute im Krankenhaus. Was kann mir schlimmstenfalls passieren, gilt die Ehefrau in diesem speziellen Fall (gehe davon aus, dass die das Gespräch mitgeschnitten haben, die Frau garantiert mitgehört hat). Meine Nerven liegen derzeit hauptsächlich wegen der Krankheit meiner Mutter und der gesamten Lügenmärchen, die diese Leute verbreiten wollen total blank. Bitte helft mir mit einer kompetenten Antwort. P.S.: Dabei würde ich niemals jemandem vorsätzlich Gewalt antun, außer ich werde selbst angegriffen.