Ich persönlich würde auch eine Kreditkarte benutzen und das Geld in Japan abholen oder dort mit dieser bezahlen. Damit bin ich bisher immer am günstigsten gefahren. Bei der Bank zu wechseln, egal ob in Deutschland oder in Japan, ist immer teurer.
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Kläre das auf jeden Fall mit der AOK, entweder liegt da tatsächlich eine Verwechslung vor oder es fehlten Nachweise und die AOK ist davon ausgegangen, dass du eigene Einkünfte hast. Wirklich klären kannst du das nur bei der AOK, ich drücke die Daumen, dass sich das schnell klären lässt.