Wie teuer ist (euer) Fitness?

also deine Frage bzw deine Angaben in finanzieller und ernährungssicht kann ich leider nicht nachvollziehen

zuerst einmal

Proteeine gibt es in der natürlichen Nahrung genug, Proteeinpulver braucht man normal nicht, es sei denn dir gehts um einen Body ala Arnold schwarzenegger, dieses ist aber mit erheblichen folgen auf deinen Körper verbunden

in fast allen Pulvern jedenfalls die bekanntesten ist zuviel Zucker, teils auch versteckt.

Weiterhin gibt es einen entscheidenen Nachteil, da es Pulver ist, fehlt es an Ölen, Leinöl, Olivenöl, Hanföl etcetc, viele Vitamine und Spurenelemente können garnicht verwertet werden, Pulver ohne Öl geht ungenutzt wieder aus dem Körper hinaus, zumindest die fettlöslichen.

Damit will ich dich zum nachdenken anregen

Pulver braucht niemand, salate und gemüse und Fisch in Mixer und gut isses.

Ich persönlich habe vor allem wegen dem Zuckerwert ...sehr oft gut in den Angaben versteckt auf Pulver verzichtet.

Bezüglich fitnessstudio habe ich mal gemacht ca 2009... aber habe wieder gekündigt, zum einen wars mir zu aufwendig da hin zu fahren... ca 30 min war es bis dorthin...aber vor allem gingen mir hier die Kommentare von einigen anderen Leuten auf den nerv...gut die leute hatten einen sportlichen Körper die mich ansprachen, aber nicht viel im hinterstübchen.

Ich habe mich 2016 entschieden auf eigene Sportgeräte umzusteigen, zuerst ein Kraftstation, 2020 in der Coronazeit einen Crosstrainer und ein Rudergerät, übern daumen so 3000 euronen zusammen... das hat sich bis heute 2023, wenn ich die kosten eines Fitnesscenters als Vergleich nehme... ist ja nicht nur der Beitrag, auch Benzinkosten etcetc...haben sich die geräte schon abbezahlt, und vor allem in der Coronazeit würde ich es eklig finden in ein sportcenter zu gehen.

also es geht auch anders, als du hier in deiner fragestellung darlegst.

habe fertig

Eine reguläre ausgewogene Ernährung enthält ausreichend Proteine. Obst und Gemüse benötigte Vitamine ....... und werbewirksam angepriesene Zusatzprodukte, wie von Dir erwähnt, benötigt der menschliche Körper nicht.

Und irgendwelche "künstlich" auftrainierten Muskelberge benötigt kein Mensch.

Mein Fitnessprogramm im Alltag - sprich ausreichend Bewegung - ist kostenlos.

Kündige Dein Fitnessstudio und es kostet Dich nach der Kündigungszeit überhaupt nichts mehr. Deinen "Sixpack" kannst Du Dir auch auf andere Weise antrainieren.

Zwar ist die Frage schon einige Monate alt, aber ich will die Frage dennoch einmal aus meiner Sicht beantworten.

Ein günstiges Fitness Studio geht bei etwa 20,- € los. Hier musst du schauen, ob du eins in deiner Nähe hast. Im besten Fall auf deinem Weg zur Arbeit/Uni/Schule, sodass du deine Fahrtkosten reduzieren kannst. Auf dem Land wirst du vermutlich eher mit höheren Kosten rechnen müssen.

Wenn du deine Ernährung auf Proteinreiche Lebensmittel umstellst, kannst du bei Nahrungsergänzung deutlich sparen.

Proteinreiche Lebensmittel sind z.B. Quark, Skyr, Hülsenfrüchte, Fleisch (insbesondere Geflügel) und viele Fischsorten.

Wenn du z.B. zum Abendbrot eine Packung Magerquark (ca. 60g Protein) mit optional einem Löffel Proteinpulver (ca. 10g Protein) isst, hast du etwa die Hälfte deines Bedarfs abgedeckt.

Als Frühstück könntest du beispielsweise Haferflocken mit Erdnussbutter und Banane mit einer Flüssigkeit deiner Wahl in einen Mixer zu einem leckeren Shake mixen.

Zum Mittag isst du dann irgendetwas mit Hähnchenbrust, z.B. Reis.

Kann man alles auch gut vorbereiten und gleich für 2-3 Tage vorkochen

Wie gesagt, essen musst du sowieso, warum dann nicht direkt darüber die Makronährstoffe zuführen.

Aber gerade in der Anfangszeit, wenn man mit dem Sport beginnt, braucht der Körper nicht solche Eiweißmengen.

Falls du kein günstiges Fitness Studio in der Nähe hast, könntest du für den Anfang auch mit ein paar Kurzhanteln, einer Langhantel und einer Bank anfangen. Damit sollten in der Anfangszeit schon viele Möglichkeiten gegeben sein. Dazu einfach mal auf (ebay) Kleinanzeigen gucken, gibt z.T. auch gute gebrauchte Geräte.

Noch ein Tipp. Such dir einen Trainingspartner, das steigert die Motivation erheblich.

Mich kostet es nichts, außer jedes Jahr neue Sportschuhe. Laufen ist umsonst und Krafttraining mache ich mit dem eigenen Körpergewicht. Das reicht völlig aus. Proteine kommen bei mir nur als Fisch, Eier, Fleisch und Käse auf den Tisch. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte beinhalten alle Vitamine und Mineralstoffe, die ein Mensch so braucht. Ich würde niemals Geld für "Supplements" ausgeben.