Fitnessstudio trotz Langer Wechselschichten?
Hallo Zusammen,
Ich würde gerne wieder mit dem Trainieren in einem Studio anfangen weiß aber überhaupt nicht wie ich es noch Zeitlich zwischen quetschen soll da Familie nicht auf der Strecke bleiben soll. Ich Arbeite in Wechselschichten Tagschicht 07.00-19:00 und Nachtschicht 19:00-07:00 zwischendrin auch mal 8std schicht aber eher selten. 230Std im Monat meine Überlegungen waren direkt nach der Nachtschicht zu gehen wobei die Frage bleibt ob dort dann noch effektiv ist zu gehen ?
Vllt hat jemand ein ähnlichen Rhythmus und kann evtl sagen wie er alles unter einen Hut bekommt mein Tagesablauf ist wie folgt...
05:45 Aufstehen fertig machen zur Arbeit bis 19:30 bin ich dann meist zu Hause gehe mit meiner Frau einkaufen 20:30 dann essen und ins bett damit ich wieder fit bin für den nächsten Tag
Nachtschicht 18 Uhr fertig machen 19 uhr auf der Arbeit bis um 07:00/08:00 Schlafen 14:30 ungefähr dann wach werden essen Hund raus holz holen für den Ofen jetzt im Winter und dann schon bald wieder fertig machen....meine Lösung wäre direkt nach der Nachtschicht in Gym zu gehen und dann 2std später ins bett helft mir bitte
2 Antworten
Hey du :)
Hört sich ja so an als müsste bei euch immer alles genau geregelt sein. Ist bei mir und meinem Freund genau das selbe. Nach der Nachtschicht eine Stunde zu gehen ist doch eigentlich eine gute Idee nur dann hast du ja auch keine Kraft mehr um Zeit mit deiner Frau zu verbringen.Sonst würde ich dir raten schlaf um 7 dann erstmal so bis halb 3 und dann verbring den Tag mit deiner Frau und nehme sie dann eventuell sogar mit zum Sport? nach 19 uhr hast du bestimmt auch keinen bock mehr. Du könntest dir ja auch Geräte für Zuhause holen. Dann musst du nicht so oft zum Fitness
ich hoffe ich konnte dir helfen auch wenn ich dir jetzt keinen genauen Zeitplan sagen konnte.
Ja problem ist nur wenn ich von der Arbeit komme geht sie meistens zur Arbeit und in der Zeit nachdem aufstehen muss ich das machen was auf der Strecke geblieben ist sprich Haushalt Hund raus usw....deswegen ja ob es Sinn macht morgens direkt nach der Arbeit zu gehen da wir uns bei Nachtschicht nur 20 min Abends sehen nur weiß ich nicht ob es produktiv ist und Geräte zu Hause bringen leider keinerlei Erfolge mehr...Trotzdem danke :)
Als was arbeitest du denn?
230 Std. Im Monat... Da geht man doch kaputt...
Im Sicherheitsdienst ^^